「子育て中でジムなんて無理」は本当か？
子育て中のパパさんから、よく聞く言葉があります。
「ジムに行きたいけど、時間がない」「子供が小さいうちは仕方ない」
でも、少し待ってください。週1回、60分だけで確実に体は変わります。
週1トレーニングで結果が出る科学的理由
筋肉は「頻度」より「強度」と「回復」が大切です。
週1回でも：
- 筋肉への十分な刺激（適切な強度で行えば）
- 完全な回復時間（1週間で筋肉が十分回復）
- ホルモン分泌の改善（テストステロン・成長ホルモン）
週3回の軽いトレーニングより、週1回の本格的なトレーニングの方が効果的なこともあります。
忙しいパパさん向け：30分集中プログラム
ウォームアップ（5分）
- スクワット×20回
- 腕回し・肩甲骨はがし
メイン（20分）
- スミスマシンスクワット：3セット×10回
- ダンベルベンチプレス：3セット×10回
- ダンベルロウ：3セット×10回
クールダウン（5分）
- 全身ストレッチ
このメニューで、全身の主要筋群をまんべんなく刺激できます。
The Base GYMが子育てパパさんに選ばれる理由
柔軟な予約システム
- 当日予約OK（空きがあれば）
- 急なキャンセルも対応
- 土日・祝日も利用可能
移動時間込みで1時間以内
- 鯖江市内からのアクセス良好
- 駐車場2台分完備
- 着替えスペースあり
家族の理解が得やすい
- 月数千円〜という手頃な価格
- 「健康のための投資」として家族も応援
初回体験の流れ
- LINEまたは電話で予約（当日でもOK）
- 来店・簡単なカウンセリング（目標・体の状態を確認）
- 60分のパーソナルトレーニング体験
- 今後のプラン相談
初回体験パーソナル：60分1,000円
まとめ
子育て中でも、週1回60分あれば体は変わります。
大切なのは「完璧を求めないこと」。
週1回の確実なトレーニングが、10年後の体を作ります。
📍 福井県鯖江市杉本町17-8-8
📞 090-9234-6711
📧 the-base-gym@ymail.ne.jp